白银市博物馆2024年立夏线上社教活动——夜薰风带暑来

立夏是二十四节气中的第七个节气，阳气渐长，夏收作物进入生长的关键阶段，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。此时节告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。古籍《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”“夏，假也，物至此时皆假大也”。这里的“假”是“大”的意思，指春日远去，夏季开始，万物至此皆已长大，故名立夏。《历书》有言：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

“谢却海棠飞尽絮，困人天气日初长”

立夏后，白昼渐长，气温骤升，炎暑将临，冰雹、暴雨、雷电等天气陆续到来，雨量和雨日均明显增多。青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长，大自然一片繁荣景象。

立夏三候：

一候蝼蝈鸣：蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道也浓了。

二候蚯蚓出：蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

三候王瓜生：王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长。

立夏习俗：

1.称人：立夏当天民间有“称人”的习俗，即称一下体重，希望夏天过得顺利。立秋后体重不减，说明身体健康。

2 挂蛋：在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，人们相信在立夏当天吃蛋可以确保整个夏天都不会生病。

3尝三鲜：江南一带素有“立夏尝三鲜”的习俗，即品尝新鲜的时令食物。由于地域和气候的不同，各地的“三鲜”略有差异，但一般都以味道清淡的新鲜时令食物为主。

4 吃立夏饭：在安徽等地，人们会用嫩蚕豆或豌豆，与鲜笋、肉一起煮成糯米饭，以此来庆祝立夏的到来。

5 斗蛋：孩子们各自拿着煮熟的鸡蛋互相撞击，比谁的鸡蛋更加坚固。蛋壳破者为输，输者把蛋吃掉，让孩子们在欢快的氛围中度过立夏。

6 迎夏仪式：古人十分注重立夏礼俗，在立夏这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

7 喝立夏茶：立夏后，天气逐渐炎热，人们容易上火、情绪急躁。此时，喝一些茶有助于清热解暑，提神醒脑。

8 祭祀祖先：立夏祭祀祖先是中国传统民俗之一。据《清嘉录》所述，一些地方会将樱桃、青梅、麦等新鲜的水果作为供品，以“立夏见三新”之名供奉于神坛上。

立夏养生小提示：

老年人、儿童、孕妇等特殊人群更应注意此节气开始防暑降温，确保身体健康。

1. 合理安排活动时间：避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外活动。

2.穿着合适：选择轻薄、透气的衣物。

3. 饮食调整：

• 多喝水，保持身体水分充足。

• 多吃新鲜蔬果，补充水分和营养。

4.保持环境通风：室内保持通风，降低温度。

5. 使用降温设备：如风扇、空调等。

6.注意防晒：外出时使用遮阳伞、帽子等防晒用品。

7. 适当休息：保证充足的睡眠，避免疲劳。

8. 随身携带防暑药品：如藿香正气水等。

9.控制情绪：避免情绪激动，保持心情平静。

10.关注身体状况：如出现头晕、恶心等不适症状，及时休息或就医。

别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。

树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。

——《夏意》宋·苏舜

立夏带来了夏天的气息，让人们感受到大自然的活力和美好。人们的生活也会随之发生变化，饮食会倾向于选择清淡、凉爽的食物，穿着更加轻薄的衣物，参与户外活动，享受阳光。