白银市博物馆2024年线上社教活动—入伏之景

     当夏日的时针指向特定的刻度，我们迎来了重要的节点——入伏。这是一年中最为炎热的时节，仿佛大自然开启了一场炽热的考验。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下。伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏分为初伏、中伏和末伏。在古代，伏天的计算方法是根据干支纪日法来确定的。每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。由于每年夏至和立秋的日期以及庚日的具体日期都不尽相同，所以每年三伏天的日期都有所变化。《汉书·郊祀志注》：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”

入伏后，农作物在烈日下奋力生长，它们承受着高温的洗礼。民间有云：“头伏萝卜二伏菜”，这提醒着我们要把握好时机进行蔬菜的种植安排。此时气温高，水分蒸发快，正应了“伏里无雨，谷里无米”这句谚语。同时也要注意保持土壤疏松透气，减少杂草对养分的竞争。

我馆《黄河之滨·乡土岁月》白银民俗展的春耕夏耘单元里就为观众展示了各种旱地中耕农具，例如锄、漏锄（刃后中空）、铲等。用于灌溉农田，壅土施肥，除草稀苗。伏天日头毒，晒得人没处躲，但庄稼喜欢高温，土地喜欢暴晒，越晒积攒的能量越多，越晒土地的肥力越足，伏天锄地有利当季庄稼生长，也有利于为来年积聚地力、攒足后劲。

  入伏的习俗：

1. 吃饺子：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，入伏吃饺子是北方人的传统习俗，饺子馅料多样，营养丰富，代表家的味道，有家人安康，平安度过最热三伏天的寓意。

2. 吃伏羊：羊肉属于温补性食材，食用过后可以驱除体内的湿气和寒气，而且喝羊汤吃羊肉也有“以热制热”的寓意。

3. 贴三伏贴：三伏贴用中药制成，贴在经络上有防病治病的作用。根据中医“冬病夏治”的理论，此时人体阳气最为旺盛，气血流通旺。在三伏天进行贴敷，可以借助自然界的阳气，补充人体阳气，调节人体的阴阳平衡，增强机体的抵抗力，预防和减少疾病在冬季的发作。

4. 吃伏鸡：民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”，鸡肉属温补肉类，而且肉细腻，好消化，老少皆宜，三伏天里温度高，身体较为虚弱，鸡肉有温中益气、温补等作用。

5. 六月六晒伏：家家户户会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、去湿、防霉防蛀。

6.伏天吃面：伏天吃面习俗至少三国时期就已开始了，伏天吃面有去烦热、止泄等作用。

   伏天预防中暑温馨小提示：

1. 减少外出：尤其是在高温时段，尽量避免长时间暴露在户外。

2. 做好防护：外出时戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞，涂抹防晒霜。

3. 及时补充水分：定时饮水，不要等口渴才喝，可适当喝一些淡盐水或运动饮料，补充电解质。

4. 合理安排活动：避免进行高强度的体力活动和剧烈运动，如需运动可选择清晨或傍晚较凉爽时。

5. 注意室内环境：保持室内通风良好，可使用空调、风扇等调节温度，但避免室内外温差过大。

6. 穿着透气轻薄：选择透气、吸汗的衣物。

7. 保证充足睡眠：让身体得到充分休息，增强抵抗力。

8. 关注特殊人群：老人、儿童、孕妇、慢性病患者等更要加强防暑措施，密切关注身体状况。

9. 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

10. 随身携带防暑药品：如藿香正气水等，以备不时之需。

小结：入伏标志着炎热盛夏的正式开启，不仅对日常生活有着重要影响，也对农业生产有着关键意义，我们要积极应对，健康、舒适地度过这段特殊时期。